Kurse

Teenager-Fitness

Du bist zwischen 13 und 19?

Du möchtest abnehmen oder etwas für Deinen Rücken tun?

Du leidest unter Bewegungsmangel oder muskulärer Verkürzungen?

Du fühlst Dich schon angesprochen? Dann komm zu uns in die Gruppe. Wir haben Spaß und verfolgen alle ein persönliches Ziel. Neben körperlichem Training gibt es auch immer wieder ein wenig Theorie für die Umsetzung im Alltag.

Unsere Gruppe wächst nie über 10 Teilnehmer hinaus und trifft sich immer montags von 16 - 17 Uhr. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Integration funktioniert immer bestens.

 

Wann: fortlaufend montags von 16.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 40 Euro im Monat

 

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Starker Rücken

Er trägt eine große Last in unserem Alltag: der Rücken. Um ihn zu unterstützen, reicht es aber nicht aus, gezielt den Rücken zu stärken. Mehr als 300 Muskeln nehmen Einfluss auf den Rücken. Sie alle müssen gleichermaßen gestärkt und beweglich sein. Mit Muskelkettentraining und Fasziendehnung unterstützen wir den ganzen Körper.

 

Wann: montags von 20.00 - 21.00 Uhr

Kosten: 38€/Monat

 

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Stufen-Hypno-Entspannung (SHE)

Die SHE ist eine relativ neue Methode der Stressbewältigung. Sie ist "aktualisiert" und hat die neuen Stressoren wie Handy und Computer mit aufgenommen. Stufenweise geht es zur Entspannung und zum inneren Loslassen. Dabei wird nicht nur der Alltagsstress losgelassen, sondern auch Altlasten.

 

Wann: momentan nicht im Angebot

Kosten:

 

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Pilates

Infos unter: https://www.facebook.com/pilatesdiana

 

Wann: alle drei Monate neu ;10 x dienstags von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten: 100 Euro p. P.

 

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Asiatische Energieübungen

Laden Sie Ihre Akkus wieder auf. Mit ruhigen und sanften Bewegungen aus einer Mischung von asiatischen Techniken erlangen Sie eine innere Ruhe und Harmonie, die Sie in Ihrem Alltag unterstützen. Spüren Sie bereits nach der ersten oder zweiten Stunde Ihre Körperenergie fließen und lernen Sie sie zu lenken.

 

Wann: alle drei Monate neu

Kosten: 100 Euro p. P.

 

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Yoga

Infos unter:www.yoga-at-work.de

mit Susanne Arnold

 

Wann: mittwochs von 19.00 - 20.30 Uhr

Kosten: bitte erfragen

 

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Abnehmprogramm mit Scalefriends

Infos unter: http://www.scalefriends-rainererne.de/

 

Wann: donnerstags um 10 Uhr

 

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Meditation

Finden Sie Ihre innere Mitte.

In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Meditationsarten kennen, um die "richtige" für Sie zu finden. Mit der Meditation lassen Sie alles hinter sich und finden den Ausgleich zu einem stressigen Alltag.

 

Wann: momentan nicht im Angebot

Kosten:

 

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Vitalität im Alter

Die Inhalte in diesem fortlaufenden Kurs sind vielfältig; von der Koordination/Sturzprophylaxe, über die Konzentration bis hin zur Muskelkräftigung, Mobilisation und Beweglichkeit wird Kopf und Körper trainiert. Ob jemand mit 45 einsteigt oder mit 85 ... spielt keine Rolle.

 

Wann: momentan nicht im Angebot

Kosten: